Bạn cũng sẽ có thể dùng thông tin này để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.Wow? Điên mất? Không hẳn thế, hãy để tôi làm cho nó rõ ràng hơn một chút.Uống nước đúng cho hệ thống giấc ngủ của bạn năng lượng cũng giống như dầu động cơ cho xe hơi.Bây giờ bạn đã có một ý tưởng để làm thế nào bạn nhận được nhiều ánh sáng, làm thành kế• Khi chúng ta đang tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, cơ thể của chúng ta tăng nhiệt độ, và mức độ melatonin giảm nhanh chóng.Bạn có thể làm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách đi ngủ trễ hơn trong ngày.Tuy nhiên, nếu bạn có một giấc ngủ ngắn dài hơn 1-2 giờ, bạn rất có thể sẽ đi vào giấc ngủ sâu.Không được có hình ảnh của một chiếc xe tải mini màu xanh da trời sáng rực đang chạy xuống một con đường dài với hai cái cây trên bên phải của nó.có thể ghi chú các thay đổi.Lấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.

Xem thêm Thu gọn