Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.Suy nghĩ về quá khứ hay những điều vượt ngoài tầm kiểm soát của bản thân như: "Tại sao lại thế?", "Giá như".Bước đầu tiên là lắng nghe.Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay.Nói một cách đơn giản, chức năng của ý thức bao gồm những gì chúng ta nhận biết một cách tự giác, những điều chúng ta tự nguyện và hiểu rõ "một cách có ý thức" rằng chúng ta nên làm, dựa trên cơ sở nhận thức lý tính, tri thức, giá trị, lô-gíc và các giác quan thông thường.Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.Khi ai đó đang suy nghĩ tiêu cực, họ thường gây nên sự sợ hãi trong chính họ và cho những người xung quanh.Một suy nghĩ là một hạt giống chờ đợi sự nảy mầm.Chúng ta thường bị tác động bởi lời nói và ý kiến của người khác.Nhiều người trong số họ rất giàu có và rất tự do về mặt thân thể nhưng tâm trí lại tràn ngập sự lo lắng và nỗi sợ hãi, điều đó khiến họ không thể hưởng thụ được những gì họ đang có.
Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí.
