Quy luật của hạn chế ngủ rất đơn giản:Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.Đừng lo lắng, tôi đã từng bị và tôi biết nó cảm thấy như thế nào.Cung cấp cho bạn một liều ôxy nguy hiểm trong cả ngày mà có thể gây tử vong.Với một hơi thở dài nhẹ nhõm, .Chỉ cần nhận đủ 10 phút của ánh sáng cường độ cao sẽ cho bạn năng lượng gấp 10x cho phần còn lại trong ngày, lợi hơn cho hệ thống giấc ngủ và sức khỏe của bạn.đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Bạn sẽ thuyết phục ông chủ bạn để mua một số máy phát ánh sáng nhân tạo?Tuy nhiên, hầu hết mọi người đeo kính râm khi họ thậm chí không cần đến.Chúng làm việc bằng cách hạn chế hoạt động não, do đó lấy đi bạn của giấc ngủ sâu.

Xem thêm Thu gọn